Con l’avvicinarsi delle festività, tra pranzi e cene sontuose, è comune perdere il controllo sulle porzioni e sugli alimenti più calorici. Per affrontare questo periodo senza rinunce, abbiamo intervistato il dott. Liberato Borrelli, biologo nutrizionista, che offre preziosi consigli pratici per mantenere un sano equilibrio anche durante i momenti di convivialità.
Gestire le abbuffate
È fondamentale prestare attenzione alle abbuffate; a tavola, è importante godere della compagnia e del buon cibo, ma senza esagerare. Per smaltire gli eccessi delle feste, l’attività fisica può rivelarsi utile, ma il vero segreto è praticarla tutto l’anno.